Inainte de a incepe un program de fitness, un program de de modelare a corpului tau, ar trebui sa iti adresezi urmatoarele intrebari, raspunsurile tale vor spune cat de pregatit esti pentru aceasta etapa din viata ta.

Iata intrebarile:

1. Care sunt cele mai potrivite exercitii pentru mine? Cum pot adapta exercitiile pentru a crea un program de fitness potrivit mie?
2. Este important sa fiu supus unei electrocardiografii (serii de teste de stres), inainte de a incepe un program de exercitii?
3. Care este frecventa batailor inimi mele in repaus? Care ar trebui să fie frecventa batailor inimii mele in timpul exercitiilor?
4. Ce semne vitale trebuie sa urmaresc pe toata durata programului de fitness?
5. La ce durata, frecventa si intensitatea ar trebui sa incep programul meu de exercitii?
6. Ce ar trebui sa fac daca am dureri in piept, lesin, ametesc sau daca ma dor oasele si articulatiile in timpul executarii exercitiilor?
7. In cazul in care mi se recomanda antrenamentul cu greutati, cu ce greutate ar trebui sa incep?
8. Cum ar influenta medicamentele, in cazul administrarii unui tratament, programul de fitness executat la nivel avansat?
9. Ar trebui sa imi schimb dieta dupa inceperea antrenamentului?
10. Imi puteti recomanda un spital specializat in afectiuni aparute in urma antrenamentelor de fitness?!

Aceste zece intrebari trebuie sa vi le adresati atunci cand vreti sa va tonifiati corpul pentru a arata bine la mare in costumul de baie (femei si barbati deopotriva), pentru a evita situatii neplacute carepot apare in urma suprasolicitarii. Problemele de sanatate pot apare si in urma executarii necorespunzatoare a exercitiilor, in acest caz trebuie sa tineti cont de sfaturile unui antrenor sau indrumator de fitness.

La multi muschi si corpuri superbe!!!