NO COMENT POLITICA!

Citeste mai mult...

Dupa multa, multa multa vreme Grasu XXL revine pe scena muzicii cu o melodie hot, hot de tot ce va darama topurile. Avantajul e ca inglobeaza in melodie mai multe stiluri nu doar cel cu care ne-a obisnuit raperul. Iata un preview al noului viedeoclip si mai jos cum va suna melodia...

Citeste mai mult...

Marius Moga a lansat recent o noua melodie realizata in colaborare cu Nevena & NiVo. Piesa se numeste “Zoom (Bad Boys vs. Super Girls)” si a fost compusa de Marius Moga, fiind masterizata in Los Angeles. In curand se va lansa in Romania si Bulgaria.

A fost realizat si un videoclip care va avea premiera in cateva zile. Cu o zi inainte de filmari cei trei au cantat piesa in show-ul “Music Idol“, inregistrarea o puteti urmari mai jos.

Nevena este castigatoarea primei editii “BG Music Idol” din Bulgaria, iar NiVo este component al formatiei Going Through, una dintre cele mai cunoscute trupe de rap din Grecia.

Citeste mai mult...

Faptul ca Bergodi a semnat cu Steaua nu mai este o noutate, daca aceasta mutarea va fi pentru antrenor una benefica vom afla mai tarziu. Realitatea ne arata ca in acest moment aducerea tehnicianului la echipa din Ghencea este una benefica, tot staful lauda faptele si activitatea acestuia in pauza competitionala. In aceasta perioada Gigi Becali vine dupa un succes in politica, timp in care a castigat un scaun de parlamentar european. Astfel nu se va mai face de ras doar el, va face o tara intreaga, in lume vom fi cunoscuti nu doar ca tigani ci si ca bufonii Europei. Revenind la echipa, patronul promite ca ii va lasa spatiu de manevre antrenorului si ca nu va interveni in alcatuirea echipei, insa cu totii stim ca pana la urma latifundiarul isi va da arama pe fata. Apoi vor urma declaratii incendiare pe la toate posturile de televiziune, stirile vor fi preluate de mai multe ziare si publicatii si va urma o noua tavaleala din care sifonat va iesi doar antrenorul. Cei drept Bergodi da semne de prudenta si indirect si foarte discret ii da lectii despre cum se poarta un dialog punand baza pe comunicarea deschisa intre partile implicate.

"Sper ca relatia dintre Gigi Becali, antrenorul Bergodi, jucatori si galerie sa fie cat mai buna", a declarat C. Bergodi.

In conferinta improvizata de ziua patronului, Bergodi a facut apel la constiinta stelistilor pentru a ajuta echipa sa atinga performantele care au facut sportul romanesc cunoscut in Europa. Intrebat fiind de catre un reporter ce parere are despre activitatea lui Lacatus, tehnicianul actual al ros-albastrilor a tinut sa precizeze ca singurul lucru important acum este echipa si ce va fi de acum incolo, ce a fost numai conteaza. Antrenorul italian vine cu idei noi in schema de joc a Stelei, pastrand sistemul de joc si modificand componenta, cativa jucatori de baza din era Lacatus nu mai prind primul 11.

Steaua va pleca joi spre Austria, unde are programat un stagiu de pregatire cu o durata de doua saptamani.

Din lotul deplasat in Austria vor lipsi mai multi jucatori de baza din sezonul trecut, printre cei 11 jucatori lasati acasa fiind prezenti si Lovin, Ovidiu Petre sau Dayro Moreno.

Iata lotul Stelei pentru Austria:

Portari: Zatapa, Tatarusanu, Lungu
Fundasi: D. Balan, E. Baciu, Goian, Ninu, Ghionea, Rada, Petre Marin, Filip, Golanski, Tudose
Mijlocasi: Nicolita, Szekely, Ionescu, Bicfalvi, Toja, Onicas, Ochirosii
Atacanti: Kapetanos, Stancu, Surdu, Rusu.

Lista jucatorilor ce nu vor face deplasarea:

Dayro Moreno, Plesan, Lovin, Emeghara, Litu, Semedo, Cernea, Vatca, Ovidiu Petre, Mustata, Pedriel.

"Ros-albastrii" vor sustine patru partide amicale in Austria, in compania formatiilor ND Gorica, Bohemians Praga, Dinamo Zagreb si TSKA Sofia. Pentru binele echipei si al lui Bergodi sper, desi nu sunt stelist, ca Becali sa stea in banca lui si sa il lase pe antrenor sa isi faca treaba. Performanta nu se poate face peste noapte, ci cu multa munca si daruire.

Citeste mai mult...

Pentru infiintarea unei televiziuni trebuie sa ai in calcul mai multi factori, care pot contribui la ridicarea sau falimentarea ei. Printre cele mai importante conditii in reusita unui post este obtinerea unei finantari foarte generoase. Avand un buget nelimitat poti realiza cateva proiecte bune... Aiurea faci cele mai scandaloase, inviti oameni care au finalizat cel mult patru clase, ii lasi sa debiteze tampenii si ai rating la aceeasi categorie de oameni ca cei invitati. Obtii in acest fel o comunitate care se aseamana cu piata de legume din cartier.

Credeti ca acesta e finalul?

In timp subiectele de "interes general" se epuizeaza, nimieni nu se mai cearta cu nimeni, nimeni nu mai face un film porno, nimeni nu iese din normal printr-un gest tampit, dar care se face din cele mai vechi timpuri. Solutia care se alege este crearea unor conflicte, umflate, care nu fac decat sa alimenteze constientul intlectualilor spectatori sa exclame "Ai vazut ce a facut?Mai, mai, mai ce a mai ajuns si lumea asta?". Rampa de lansare a acestor tipuri de emisiuni stie toata lumea care e, de unde a inceput totul stie toata lumea, care va fi sfarsitul ... nimeni nu stie!!!

Cred ca majoritatea dintre voi ati vazut filmul Idiocracy daca nu ar trebuia sa il vedeti si sa stiti ca asta e viitorul nostru sumbru spre care ne indreptam si nu putem face nimic. Iata trailer-ul filmului mai sus amintit:





In acest moment ne lovim de culmea mondenitatii: Existenta unor emisiuni tampite si tu nu poti face nimic!

Citeste mai mult...

In nord-vestul Iranului la poalele Muntelui Sahand din Kandovan, satenii locuiesc in case pesteri scobite in roca vulcanica.

Unele case au chiar 700 de ani. Impresionant!!!

Iata cateva poze...

Citeste mai mult...

Am facut o exceptie de la regula si nu am mai stat sa ascult radio la calculator , in timp ce imi caut servici sau mai descarc niste cursuri, si am inceput se butonez telecomanda. De data asta am hotarat sa fac telesurfing intre cele cateva canale de muzica pe care distribuitorul mi le pune la dispozitie. Intamplator ascult doua dintre cele mai in voga artiste ale momentului si anume Andrea Banica, cu melodia "Le ri ra" si Cream cu melodia "Just a little bit". Trebuie sa recunosc ca liniile melodice ale ambelor piese sunt cat se poate de frumoase, dupa parerea mea nepriceputa si nescolita in ale muzicii. Ambele sunt de actualitate, ritmurile te pun in miscare, desi intr-o melodie se simte prezenta excesiva a calculatorului. Ma refer la "Just a little bit", cu un aport, major, de peste ocean din parte marelui Fatman Scoop, acest lucru se poate simti si in sunetul supermasterizat cu iz de cultura americana, man. Aceasta melodie are foarte multe elemente care prind la public si anume: un videoclip de prima clasa (multa piele expusa, dansuri lascive, manechine), sunet de calitate (care acopera mici defecte) si promovare pe posturi cu audienta ridicata.

Am zis plusurile, insa care ar fi minusurile?!

Singurul punct nevralgic, dupa parerea mea, este reprezentat de versuri, care sunt mai mult decat slabe, si sunetul exagerat de prelucrat (care poate ascunde mici probleme). Acest lucru definesc melodia ca un roman ce are o coperta de iti ia ochii si inauntru e doar in fas (sau FIZZ). Iata ce ne spune Claudia Cream:

"You are a bad boy, dirty boy i know you wanna see my sexy ass
I’ll be your love toy all in oil i bet you’re gonna have a blast
I got a yummy on my tummy and you’re begging for some honey
And i know you like to shoot me with your gun
Dont be a dummy come to mummy come and chase me like a bunny
I’ll chew you like a gum gimme just a little love

Dam da da da di da...
Just a little bit, Just a little bit, Just a little bit
Just a little bit of love"

PS: Vreti o traducere? Mai bine nu!!! CNA-ul ar trebui sa se autosesizeze!!!

Iata si videoclipul:





Pe de alta parte Andrea Banica vine cu un videoclip si o melodie apropiate de perfectiune, desi este loc de mai bine!

Aceasta melodie a fost realizata in perioada in care solista se pregatea intens pentru a deveni mamica (in videoclip nu se vede, stilistii au fost la post). Piesa are multe plusuri, in ea simtindu-se influentele muzicii actuale, insa ea pastreaza ceva din trecutul glorios, elementele ce o compun sunt in perfecta armonie. Pe langa faptul ca are un refren usor de retinut, cel mai important avantaj il constituie versurile care sunt in limba romana, cunoscuta tuturor in aceasta tara. Iata ce ne transmite:

"Ce poti sa faci cand visele pier
Ce poti sa zici cand nu mai ai cer
Ce poti sa faci cand dragoste-i scrum
Incerci sa te gandesti la un al drum
Lei li ra......
Zi de zi, alergi prin mintea mea
Lei li ra......
Elibereaza-mi inima
Lei li ra......
Zi de zi, alergi prin mintea mea
Lei li ra......
Elibereaza-mi inima.
Cat poti s-astepti, si pentru ce
Cat voi ierta doar din dragoste
Cum vrei sa ai cand nu iti doresti
Cum poti sa ceri daca tu nu iubesti?
Lei li ra......
Zi de zi, alergi prin mintea mea
Lei li ra......
Elibereaza-mi inima
Lei li ra......
Zi de zi, alergi prin mintea mea
Lei li ra......
Elibereaza-mi inima.
Nu voi uita niciodata ce-a fost, nu voi uita
Ce zile bune si nebune, candva am trait amandoi
Lei li ra......
Lei li ra......
Lei li ra......
Zi de zi, alergi prin mintea mea
Lei li ra......
Elibereaza-mi inima.
Lei li ra......
Zi de zi, alergi prin mintea mea
Lei li ra......
Elibereaza-mi ïnïma"

Sunetul este curat, atat cat se poate, si pastreaza calitatile vocale care au facut-o cunoscuta pe artista. Videoclipul prezinta tranzitia de la o stare de spirit la alta, cat si de la un stil la altul. In melodie fiind incluse, foarte subtil, mai multe mai multe genuri muzicale. Fara elemente pompoase sau extravagante clipul impreuna cu melodia vor fi un real succes in aceasta vara, ce se anunta incendiara. Va las in continuare sa va bucurati de videoclip:

Citeste mai mult...

Daca inainte vroiai sa vezi pe unul mai prost ca tine ieseai pe strada. Daca vroiai sa te dai mai destept ca altii mergeai la scoala. Daca vroiai sa arati ca ai bani taraiai amarata de Dacie a tatalui tau prin cartier. Acum vremurile s-au schimbat...

Astazi daca esti destept, nu ai bani sau ai bani dar nu multi, insa daca tu chiar esti destept nu ai bani. Deoarece constiinta ta nu te lasa sa smenuiesti vreun fond de investitii, sa furi de la buget, sa dai tunuri in imobiliare. Nu, nu, nu, nu ai face tu asta, pentru ca esti destept. Insa altii fac asta si o duc chiar foarte, foarte, foarte bine. De fiecare data cand se intampla vreo ilegalitate sunt implicate persoane care au coeficientul de inteligenta cat sa proceseze o singura actiune, sa se imbogateasca si atunci se intampla minunea.

Incepe spectacolul!

Apar decapotabilele cu manele la semafor, apar ochelarii pe varful capului, berbecii si oile de prin mall si o data cu animalele astea preturile explodeaza. Pentru ca isi iau toale de "ferma", masini tunate sa ii "deferentieze da restul lumii manca-ti-as". Ca o reactie in lant incep sa apara vedetele de carton, milionarii de carton(cu motto-ul "eu am si tu mori de ciuda", "stiu ca ma invidiati") si asa ajung la televizor. Apoi vedem ca ala s-a despartit de aia, ca aialalta a luat un ceas de 50.000 de euro, Becali mai behaie si el. Asa ajungem sa nu mai iesim in strada sa avem contact cu bunul mers al prostiei in tara noastra. Si dupa cum stim efectul de turma functioneaza la noi in tara, formatul in care sunt invitate persoane obscure si fooooaaaarte in trend a fost preluat de mai multe televiziuni. In general formatul este acelasi: spicuiri din presa, invitati "de marca, adeca originali(la haine ma refer)" si palavrageala cat cuprinde. Printre emisiunile pe care le consider a fi mai mult decat inutile(adica se transmit degeaba) ar fi cunoscutul "Dan Diaco(senzatio)nescu in (in)direct", "A(b)cces direct", "Lazarus show", care functioneaza dupa proiectul, care ar trebui brevetat, lansat la OTV(televiziunea poporului cu doua clase ca trenul). Aceste emisiuni nu fac decat sa aduca prostia din strada in casa prin intermediul televizorului. Astfel ca va trebui sa mergem in oras decat pentru mancare. O alta categorie de emisiuni sunt cele care apeleaza la simtul civic, la compasiune, la dezgust si nu fac decat sa alimenteze niste conflicte intre generatie care ard la foc mic. Printre ele se numara: "Dansez pentru tine", "Surprize-surprise"(a murit dar efectele raman),"Din dragoste cu mircea Radu BRE'". Niste deviatii de emisiuni care nu fac altceva decat tampeasca pe romani si asa saraci in cantitate de neuroni pe cap de locuitori. Cel putin in emsiunea "Dansez pentru tine", juriul si organizatorii se spala de pacate lasand decizia in mainile AUDIENTEI, auzi la ei. Si cine sa decida aia de s-au uitat la Diaconescu sau Lazaruz?(mai nou este si muma de Zavoranca cu alta deviatie, fosta consilier de imagine, fosta cantareata si actuala mahalagioaca).

Mai sunt emisiunile sportive, ei acolo e spectacolul!

In emisiunile sportive(cel putin pe GSP) se behaie, se latra, se miauna, numai conversatie, talkshow sau ce-o vrea sa fie aia nu este. Incep se tipe unul la altul, se injura, se acuza si cei din fata televizorului se intreba, si se intreaba, si se intreaba pana obosesc, bea o bere se duce pe stadion da foc la un scaun si pleaca acasa linistit. In aceste programe si emisiuni sportive actorul principal este fotbalul, fotbalul care implica cica sustinerea echipei de catre fani, care neaparat trebuie sa fie recidivisti, bisnitari, cutitari sau au in comportament obsesiv de violent. Incep treaba pe stadion, din stadion pe strazi si de acolo in case prin televizor si prostia isi reia cursul firesc si noua ne place, apoi vrem mai mult. Si atunci va intreb cine vreti sa voteze si cine sa fie ales sau cine sa ne reprezinte?

Daca vrei prostie ... ai la televizor, iar in viitor prevad ca se vor gasi de vanzare in supermarket, totusi am niste dubii in ceea ce priveste unitatea de masura ... kilogram sau bucata?

Citeste mai mult...

Inca din cele mai vechi timpuri au fost doua tipuri de oameni pe acest pamant: conducatori si condusi, indiferent de timpurile traite, locurile unde se intampla, clasa sociala sau regim. In timpurile stravechi, in vremea cavalerilor, promisiunea fata de popor insemna ceva si de putine ori nu se realiza. Atunci cuvantul avea valoare si puterea lui trecea granitele oricarei minti incapatanate de a nu sustine vreo cauza sau un ideal. Astazi marketingul a lovit si cuvantul, a lovit ca un tsunami, l-a facut sa nu mai insemne nimic. Totul se transforma, prinde alte forme, sensul cuvintelor este virusat mai ceva ca un calculator, atacuri vin din toate partile.

Cum putem avea incredere in ce zic cei ce se vor a fi alesi de noi, cand in tara si in lume se vorbeste tot mai mult despre cei care conduc lumea din umbra si transforma realitatea dupa propriile lor nevoi?

Cursul firesc, daca e sa urmam datoria civica la care apeleaza cei mai multi dintre politicieni, ar fi sa mergem la vot pentru ca cei ce vor fi alesi sa ne reprezinte interesele, actiunile sale se fie o transfigurare a nevoilor si gandurilor sale. Dar pe lume exista ceva mai puternic decat idealurile, proiectele marete la care visam cea mai mare majoritate dintre noi, economia si "instrumentele" financiare, grupurile de interese, smecherii. Sa zicem ca iesim la vot toti cei care avem drept de vot si votam, apoi ce se va intampla? Se va intampla ca mai multe pasarele vor sopti cuvinte magice la ureche alesilor si acestia vor face intocmai indicatiilor, prin puterea legislativa ce o au la indemana si va iesi asa cum "isi doreste toata lumea". Ei vor zice ca vor sa faca dreptate pentru toata lumea, dar noi, cei de rand, suntem prea mici pentru un razboi asa mare si vom fi lasati la urma asa cum s-a intamplat la fiecare dintre alegeri. Un om sarac fura pentru a manca, ia 10 ani de inchisoare, unul bogat pentru ca a deturnat fonduri sau furat de la bugetul statului ia 15 ani si face 2 (pentru buna purtare). Cei care ajung sus, fiind votati si cotati ca tinere sperante pentru binele tarii, sunt redusi la tacere prin metode de ei stiute.

Daca nu votam, ce se intampla? ...ACELASI LUCRU!

Doar ca in aceasta situatie oamenii care ajung accidental in forurile superioare ale tarii sunt mai putini si de aici mai putina munca de "convingere": "Bai vezi ca e important de ai ajuns aici, bravo, felicitari, dar ne asculti pe noi inainte sa deschizi gura, ai inteles?"
Acum multi dintre voi veti zice: "Pai si daca stai acasa si nu votezi, atunci o sa fie mai rau, asa cel putin stii ca ai votat, omul a fost ales, ti-ai facut treaba ,sa si-o faca si el pe a lui!". De acord, dar acest lucru nu se va intampla, sloganul dreptate si egalitate pentru toti, (dar nu pentru catei) se aplica preferential. De fiecare data, la alegeri, se promite ca se va face si se face, doar ca altceva, isi bat joc de lume, constant si sustinut, pe fata, ne fac prosti cu noi in preajma. De fiecare data ne lovesc acolo unde ne doare cel mai tare, ne lovesc INCREDEREA pe care le-am acordat-o atunci cand am pus stampila pe buletinul de vot, ori asta este mai grava decat tradarea de tara. Si atunci, eu zic, sa ii lovim acolo unde ii doare mai tare ... folosind dreptul alegerii castigat prin revolutie, abtinandu-ne sa votam. E o parere, dar se pare ca toata Europa incepe sa gandeasca la fel cu ce am scris eu mai sus. Se pot face clasamente, sunt situatii care prezinta neincrederea in clasa politica, gandul ca un guvern alcatuit din persoane privelegiate conduc lumea din umbra isi face loc tot mai mult in mintile oamenilor. Daca votam sau daca nu votam interesele celor nevazuti vor fi pe primul plan.

Pana la urma unde e libertatea alegerii? Unde e dreptul de a fi reprezentat asa cum se cuvine?Unde e libertatea de exprimare asa cum iti cere constiinta si de a face lucruri pentru binele si interesul tuturor? Unde este democratia pe care mai-marii lumii sustin ca o apara si o promoveaza?

Traim pe o planeta care moare incet-incet si pe noi ne preocupa sa acumulam tot mai mult, sa fim tot mai puternici, sa invadam tari, sa avem cea mai mare arma si nu dam doi bani pentru viitorul nostru. Acestia sunt oamenii care ne reprezinta, care conduc destinul a miliarde de vieti, pe ei i-ati votat, pe altii o sa ii votati, dar nimic nu se va schimba.

Citeste mai mult...

Dragă Borcică,

Am primit noua ta scrisoare şi nici măcar n-a fost nevoie să o mai deschid, pentru că ştiu ce vrei: să joci în Liga Campionilor. De obicei, nu răspund la scrisori, pentru că abia am timp să împachetez cadourile, darmite să răspund la milioane de scrisori; acum însă m-ai prins mai liber, pentru că eşti singurul copil care îmi trimite scrisori în luna mai.

Ştii bine că întotdeauna ţi-am adus cele mai frumoase cadouri. Cînd erai mic, ţi-am adus bicicletă şi patine cu rotile. Cînd ai crescut, ţi-am adus ochelari de soare, butelii, maşini frumoase, chefuri cu manele şi pe Marius Niculae (puteam să-ţi aduc chiar un fotbalist adevărat, dar tu ai zis Marius Niculae). I-ai primit pe Lajos, Corpodean şi Haţegan, ţi-am făcut cadou o mulţime de penalty-uri şi te-am făcut campion de toamnă (habar n-ai ce greu a fost să deviez în poarta Unirii şutul ăla de căcat al lui Kapetanos din ultima etapă a turului). Din păcate, Borcică, mai mult nu pot.

Ştiu că ai fost cuminte tot anul şi că ai dansat foarte frumos (am înţeles că dansezi ca o fetiţă pe care o cheamă Shakira, însă eu n-o cunosc, pentru că Moşul nu prea duce cadouri la copiii din Columbia), dar eu nu pot să vin decît iarna. Tu eşti un băiat inteligent (sunt convins că ai fi luat note mari la şcoală, dacă te-ai fi dus) şi înţelegi. Totuşi, ca să nu zici că sunt căcănar şi că nu vreau să te servesc, o să trimit scrisoarea ta şi altor persoane care te-ar putea ajuta: Sfînta Vineri, vrăjitorul Merlin şi Rumburak.

PS: I-aş trimite scrisoarea ta şi lui Iisus, dar El abia a reuşit să facă un olog să umble; pe Tamaş şi pe Moţi nu cred că e în stare să-i facă să stea pe picioare.

PPS: Dacă nu se rezolvă nimic, mai scrie-mi în decembrie; poate îţi fac o surpriză şi-i conving pe ăştia de la UEFA să înfiinţeze Liga Campionilor de Toamnă.

Citeste mai mult...

Daca prioritatea ta este sa dezvolti forta, atunci antrenamentele scurte, cu pauze mari intre serii si cu un numar mai mic de zile de antrenament pe saptamana, te pot ajuta sa obtii aceasta. Daca esti mai interesat de marime decat de forta, s-ar putea sa trebuiasca sa te antrenezi mai des cu mai multe serii si cu pauze mai mici intre serii. Iata un exemplu de antrenament pentru o persoana care vrea sa dea cateva kilograme jos si sa puna in loc niste masa musculara. Programul este conceput pentru 4 zile de antrenament pe saptamana.

Ziua 1: Spate + Trapez + Abdomen

1. tractiuni la helcometru, dupa cap – 3 serii a cate 15 repetari
2. ramat cu bara – 3 serii a cate 15 repetari
3. ridicari din umeri cu bara – 3 serii a cate 15 repetari
4. ridicari de trunchi – 3 serii a cate 20 de repetari
5. ridicari de picioare – 3 serii a cate 20 de repetari
La sfarsitul antrenamentului se fac 20 de minute de alergare pe banda.

Ziua 2: Piept + Gambe

1. impins cu bara din culcat – 3 serii a cate 15 repetari
2. impins cu bara din inclinat – 3 serii a cate 15 repetari
3. fluturari din culcat, cu gantere – 3 serii a cate 15 repetari
4. ridicari pe varfuri – 3 serii a cate 15 repetari
La sfarsitul antrenamentului se fac 20 de minute de bicicleta.

Ziua 3: Coapse + Umeri

1. genoflexiuni – 4 serii a cate 15 repetari
2. extensii la aparat – 2 serii a cate 15 repetari
3. flexii la aparat – 2 serii a cate 15 repetari
4. impins cu bara de la barbie – 4 serii a cate 15 repetari
5. fluturari laterale – 4 serii a cate 15 repetari

Ziua 4: Triceps + Biceps + Abdomen

1. impins cu bara din culcat, cu priza apropiata – 4 serii a cate 15 repetari
2. extensii cu bara Z – 4 serii a cate 15 repetari
3. flexii cu bara dreapta – 4 serii a cate 15 repetari
4. flexii cu bara Z – 4 serii a cate 15 repetari
5. extensii la aparat + flexii concentrate – 2 serii a cate 12 repetari
6. crunch – 3 serii a cate 15 repetari
7. ridicari de piciaore din culcat pe spate – 3 serii a cate 15 repetari
La sfarsitul antrenamentului se fac 10 minute de bicicleta si 10 minute de alergare pe banda.

In privinta dietei, retine intai faptul ca nu ai voie sa mananci multa sare, prajeli, produse din faina alba si zahar. Trebuie sa consumi moderat paine neagra, cartofi fierti, orez si fructe uscate. Ai voie sa consumi, cat vrei de mult: fructe, legume, lactate degresate, carne slaba (adica de pui, vita si peste), albus de ou, ciuperci si fasole.

In timpul dietei, energia zilnica iti va fi asigurata de fructe. Orezul si cartofii le poti consuma doar dimineata si cu cel mult 2 ore inainte de antrenamnet, nu mai tarziu de ora 16. Trebuie sa te asiguri ca fiecare masa are si proteine. La masa de pranz include, obligatoriu, o salata de legume pentru a regla tranzitul intestinal si pentru a inlatura senzatia de foame. Trebuie sa stii ca legumele contin multe fibre si acestea stau mai mult timp in stomac. Legumele indicate sunt: varza, ardei gras, gogosar, morcov si telina. Evita insa rosiile si castravetii. Fructele ca strugurii, bananele si cele uscate consuma-le de preferinta inainte de antrenament, deoarece contin foarte multe calorii.

Si, nu uita, vei obtine rezultate doar cu un regim de viata adecvat si cu multa munca!

sursa: www.eurofitness.ro

Citeste mai mult...

Noul virus gripal A(H1N1), descoperit recent, este un nou subtip de virus gripal care se transmite la om şi care conţine gene de la viruşii gripei porcine, aviare şi umane, într-o combinaţie care nu a fost observată, până în prezent, nicăieri în lume. În plus, există dovezi că acest virus se transmite de la om la om, iar boala cauzată a fost gravă într-un număr semnificativ de cazuri în Mexic. Simptomele noii gripe A(H1N1) la om sunt, în general, asemănătoare cu simptomele gripei sezoniere umane: febră, simptome respiratorii, cum ar fi tuse şi secreţii nazale, dureri în gât.Pot aparea eventuale alte simptome, cum ar fi: dureri generalizate (în special dureri musculare), cefalee, frisoane, oboseală, vomă sau diaree (care nu sunt caracteristice gripei, dar au fost raportate în unele din recentele cazuri de gripă cu noul virus). În anumite cazuri, este posibilă apariţia unor complicaţii grave chiar şi la persoane sănătoase infectate cu noul virus.

Noul virus gripal A(H1N1) se transmite la persoane în acelaşi mod ca şi virusul gripei sezoniere. Acesta se transmite de la persoană la persoană, din picăturile răspândite de o persoană infectată care tuşeşte sau strănută sau, indirect, atunci când picăturile sau secreţiile din nas sau gât ajung pe mâini sau pe alte suprafeţe care sunt atinse de alte persoane, care îşi duc apoi mâna la gură sau nas.

Noul virus gripal nu se transmite prin consumul de carne de porc sau produse din carne de porc manipulate şi prelucrate termic în mod corespunzător. Acest nou virus gripal nu a fost izolat până în prezent de la animale şi nu există indicii conform cărora virusul ar fi prezent în lanţul de producţie al cărnii de proc. În orice situaţie, se recomandă respectarea practicilor de igienă alimentară corespunzătoare la prepararea alimentelor, precum şi spălarea cu săpun, după manipularea cărnii crude, a mâinilor, a suprafeţelor şi a echipamentelor folosite.

Majoritatea virusurilor gripei porcine sunt susceptibile la medicaţiile antivirale, cum ar fi inhibitorii de neuraminidază (oseltamivir şi zanamivir) şi la medicamentele antivirale mai vechi (amantadine). Noul virus gripal este susceptibil la inhibitorii de neuraminidază, însă este rezistent la amantadine.

Reamintim că nu se recomandă ca persoanele sănătoase să ia medicamente antivirale ca măsură de precauţie.

Ce putem face pentru a ne proteja de infecţie ?

- Evitaţi contactele strânse cu persoanele bolnave.
- Dacă sunteţi bolnav, păstraţi distanţa faţă de celelalte persoane pentru a evita să le contagiaţi. Evitaţi să mergeţi la serviciu sau la şcoală şi, în general, să ieşiţi din casă pentru diferite motive. Astfel se va reduce riscul de a contamina alte persoane.
- Evitaţi aglomeraţiile şi mulţimile.
- Când tuşiţi sau strănutaţi, acoperiţi-vă gura şi nasul cu o batistă. Astfel, reduceţi riscul ca cei din jurul dumneavoastră să se îmbolnăvească. După utilizare, aruncaţi batista la gunoi.

Spălarea mâinilor contribuie la protecţia împotriva microbilor.

Spălaţi-vă mâinile, des, cu apă şi săpun, în special după ce tuşiţi sau strănutaţi. Produsele de curăţare a mâinilor pe bază de alcool pot fi, de asemenea, eficiente. Evitaţi să vă atingeţi ochii, nasul sau gura, pentru că microbii se răspândesc frecvent atunci când o persoană atinge un obiect contaminat, atingându-şi apoi ochii, nasul sau gura. Curăţaţi suprafeţele dure, cum ar fi mânerele uşilor, utilizând frecvent un produs normal de curăţare.

Confirmaţi o reţea de "prieteni în caz de gripă" - prieteni şi rude - care v-ar putea ajuta dacă vă imbolnăviţi.

Citeste mai mult...

Va voi adresa o provocare. In acest post am sa pun niste intrebari la care voi puteti raspunde lasand comentarii, astfel vedem si noi gradul de nebunie al societatii noastre. Apoi peste exact o saptamana voi publica raspunsurile corecte alaturi de rezultatele testului.

Iata intrebarile:

1. Doctorii iti arata o cada plina cu apa, o cana si o galeata tu ce alegi sa golesti cada??

2. Ai la dispozitie 3 camere in care esti obligat sa intri si sa alegi in care ai avea sanse de supravietuire:

-camera 1 o camera plina cu criminali inarmati pana in gat care te-ar face franjuri imediat;
-camera 2 o camera plina cu lei nemancati de 5 ani;
-camera 3 o camera cu gaz toxic.
Raspundeti si explicati alegere!

3. Ce este odata intr-un minut, de doua ori intr-un moment si niciodata intr-o o suta de ani???

4. Intr-o camera sunt 3 becuri. Afara 3 intrerupatoare. Cum descoperi care intrerupator aprinde care bac neavand voi sa intri in camera decat o singura data. Fara raspunsuri de genu "deschid usa si ma joc cu intrerupatoarele..." sau "sparg peretii sa vad care intrerupator duce unde...."

Va amintesc faptul ca raspunsurile la aceste intrebari vor fi publicate intr-un articol ulterior alaturi de rezultatele raspunsurilor dumneavoastra peste exact o saptamana. Acest test impreuna cu rezultatele obtinute nu reprezinta o parere avizata in ceea ce priveste competentele dumneavoastra, este doar o curiozitatea personala. In final va invit sa cititi un banc logic :

Un student pica la examenul de logica.


- Domnule profesor, daca va pun o intrebare de logica si nu stiti raspunsul, imi mariti nota?

- Da, sigur!

- Ce este legal dar ilogic, ilegal dar logic, ilogic si ilegal, toate in acelasi timp?



Profesorul se gandeste, face scheme pe hartie, dar nu stie raspunsul.



- Bine, uite, ti-am pus 8 in loc de 3, acum spune-mi si mie raspunsul.

- Faptul ca dumneavoastra aveti 69 ani, iar sotia dvs. are 22 ani este legal, dar ilogic; faptul ca sotia dvs. are un amant de 21 ani este ilegal, dar logic, iar faptul ca dvs. ii mariti nota amantului sotiei dvs. este si ilegal si ilogic.

Ps: Incercati sa va abtineti de la comentarii de prost gust , sa faceti pe alti prosti s.a.m.d, aceste comentarii nu vor fi luate in considerare!!!

Citeste mai mult...